Mario Furlan, life coach – Non cercare le novità, cerca di capire ciò che già conosci!

Molti sono alla continua ricerca della formula magica che ci consenta di avere successo ed essere felici. Leggono un libro dopo l’altro, seguono un corso dopo l’altro sperando di trovare, alla fine, ciò che consentirà loro di fare il salto di qualità.
Naturalmente è un’illusione: non esistono segreti del successo o della felicità. Invece di passare da un libro all’altro, da un corso all’altro farebbero meglio a concentrarsi su un solo libro. O su un solo corso. Fino a quando non l’hanno sviscerato fino in fondo. E non hanno applicato, fino in fondo, la sua lezione. Non si tratta, infatti, di cercare chissà quale novità; ma di capire appieno, e di mettere in pratica, ciò che abbiamo già visto.

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Mario Furlan, life coach e docente universitario di Motivazione

Mario Furlan, life coach e docente universitario di Motivazione

Mario Furlan, life coach – Taglia e concentrati!

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, docente universitario di Motivazione

E’ facile disperdersi in mille rivoli. Voler fare un po’ di una cosa, un po’ dell’altra e un po’ dell’altra ancora… per non concludere niente. Vale in palestra: fai tanti esercizi… per ottenere pochi risultati. Meglio concentrarsi su pochi esercizi fondamentali, ed eseguirli nel modo migliore. E vale nella vita: non possiamo fare tutto. E non possiamo essere tutto. Focalizziamo i nostri sforzi su ciò che sappiamo fare meglio, e che produce più frutti. Chi troppo vuole, nulla stringe; mentre chi vuole una cosa ben precisa riesce a ottenerla. E’ come un torrente che non si disperde in tanti ruscelli, ma concentra tutta la sua portata per far girare le pale del mulino. Quindi pensa a cosa puoi tagliare, e su cosa concentrarti!

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Mario Furlan, life coach – Le abitudini da eliminare

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Siamo il risultato delle nostre abitudini quotidiane, positive e negative. Alcune sono positive: praticare sport, mandare messaggi di ringraziamento e per il compleanno, comprare regalini ai familiari quando facciamo un viaggio… altre sono negative: perdere troppo tempo su Facebook, offenderci per niente, non sapere dire di no…
Giorno dopo giorno, le nostre abitudini forgiano la nostra vita, un passo dopo l’altro. Alcune poco, altre molto. Ti invito a passare in rassegna le tue abitudini negative (se pensi di non averne, hai la brutta abitudine di non fare autocritica!) e di sceglierne una. Una che, una volta eliminata, avrebbe un potente effetto benefico sulla tua vita. Identificala, e comincia da subito a cancellarla. Naturalmente ci cascherai ancora, ma il solo fatto che te ne renderai conto sarà già un grande passo avanti. E, un passo dopo l’altro, con impegno e disciplina riuscirai a eliminarla… e a vivere meglio!

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Mario Furlan, life coach – Comincia da 3!

Mario Furlan insegna Comunicazione efficace, leadership e management all'Università

Mario Furlan insegna Comunicazione efficace, leadership e management all’Università

Quante cose vorremmo fare! Quanti sogni vorremmo realizzare!
Purtroppo non si può fare tutto: si finisce col non fare niente. Perché chi disperde le sue energie in mille rivoli, invece di incanalarle, finisce col restare a mani vuote. Chi troppo vuole, come si sa, nulla stringe…
Ecco perché ti suggerisco di ridurre i tuoi obiettivi a tre, e non più di tre. Uno per ciascuno dei tre ambiti che più contano nella vita:
1) il lavoro e soldi;
2) la famiglia e l’amore;
3) la salute e il benessere.
Quando hai raggiunto un obiettivo, ponitele un altro. In modo da avere sempre un traguardo da raggiungere. Ma non commettere l’errore di voler fare troppo contemporaneamente: finiresti col sentirti frustrato e col rinunciare a fare ciò che invece è realizzabile.

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Mario Furlan, life coach – Parti dalla fine!

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Sperimenta un modo innovativo per risolvere i problemi o raggiungere i tuoi obiettivi: parti dalla fine. Immagina, cioè, che il tuo problema sia già stato risolto. O che il tuo obiettivo sia già stato raggiunto. E pensa a tutto ciò che hai dovuto fare per arrivare a quel risultato. Quindi procedi a ritroso.
Se vuoi laurearti tra quattro anni, quanti esami dovrai avere dato un anno prima del traguardo? Due anni prima? Tre anni prima? Se vuoi dimagrire di cinque chili prima dell’estate, a che punto dovrai essere in maggio? In aprile? In marzo?
Va benissimo concentrarti sull’andare avanti. Ma ora prova a fare l’inverso: a focalizzarti sull’andare indietro. Poi confronta i due approcci, mettili insieme e… avrai trovato una maniera efficacissima per ottenere il risultato desiderato!

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Mario Furlan, life coach – Così fai di più e meglio in meno tempo!

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Lo sappiamo, il tempo non è mai abbastanza. E le distrazioni sono sempre troppe: ci interrompono, ci sconcentrano, ci impediscono di lavorare bene.
Per questo serve organizzarsi. Tanto per cominciare, rispondi a messaggi e mail e vai su Facebook soltanto due volte al giorno: di più sarebbe dispersivo. E organizza la tua giornata a seconda delle mansioni da compiere. Quando sei concentrato su una, escludi tutte le altre. E spegni il telefono. Potrai imbatterti in qualche emergenza che ti rivoluziona la giornata. Ma dovrà essere, appunto, un’emergenza. Non la norma.
Il segreto del successo consiste nel lavorare focalizzati, concentrati. Così ci riuscirai!

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Mario Furlan, life coach – Grandi obiettivi, ma piccoli passi quotidiani

Ti dicono e ripetono che devi avere obiettivi grandi e ambiziosi. E che devi tenerli sempre a mente, per essere costantemente motivato.
E’ vero… fino a un certo punto. Perché fissarsi su un traguardo apparentemente irraggiungibile può essere frustrante invece che motivante. Per questo consiglio, una volta fissati i grandi obiettivi (che ci vogliono!), di concentrarti su piccoli obiettivi quotidiani. Vuoi dimagrire di 50 chili? Non pensarci. Pensa a cosa mangerai oggi a pranzo. Vuoi creare la tua azienda? Pensa alla telefonata da fare entro mezz’ora. Vuoi salvare il rapporto con tuoi figlio? Pensa a cosa gli dirai stasera quando tornerai a casa.
Concentrati sui piccoli passi quotidiani. Pochi passi al giorno, percorsi correttamente, portano a grandi traguardi!

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels (www.cityangels.it) e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. Ha fondato l’Alfacoaching, il coaching del benessere. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

 

Mario Furlan, life coach – Sei mesi, un’eternità

“Ci siamo visti l’ultima volta sei mesi fa – un’eternità!” Questa frase me l’ha detta un anziano signore malato di cancro. Sei mesi sono un’eternità? Non per chi è giovane e sano, e pensa di avere davanti a se molti anni e un numero enorme di mesi. Ma sono davvero un’eternità per chi è vecchio e malato. Perché tra altri sei mesi potrebbe non esserci più.
Ho riflettuto sulla frase di questo signore. E l’ho ringraziato per la lezione che mi ha dato: dobbiamo essere capaci di vivere ogni giorno come fosse l’ultimo. Perché potrebbe esserlo davvero: nulla è certo nella vita. E se avremo ancora tanti giorni davanti a noi, servirà comunque ad assaporarli meglio. 

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels (www.cityangels.it) e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. Ha fondato l’Alfacoaching, il coaching del benessere.  www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

 

Mario Furlan, life coach – Come iniziare con il piede giusto

Mario Furlan, life coach, durante un corso di motivazione

Mario Furlan, life coach, durante un corso di motivazione

Per iniziare bene la giornata, e partire con il piede giusto, presta  attenzione a tre cose: corpo, mente, spirito.
Corpo: dopo esserti alzato bevi acqua o mangia frutta. Durante la notte ci siamo disidratati; al mattino è necessario dare al corpo ciò di cui ha bisogno. Fai anche un po’ di ginnastica. Di respirazione profonda. O una corsa. E’ necessario per mettere il fisico in condizione di operare al meglio;
Mente: pensa a cosa vuoi ottenere durante la giornata. E immagina di ottenerlo. Così ti prepari mentalmente; e visualizzando l’esito sperato ti senti ottimista;
Spirito: ringrazia Dio, o la vita, per tutto ciò che hai. Provare gratitudine ti aiuta ad acquisire energia positiva. E ad emanarla. Buona giornata!

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org 

Mario Furlan, life coach – Non dimenticare i fondamentali!

Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Nel bodybuilding ci sono centinaia di esercizi. Ma quelli fondamentali si contano sulle dita delle mani: sono gli esercizi che servono a rafforzare il corpo, a porre le fondamenta. Tutti gli altri servono soltanto per le rifiniture.
Gli atleti sprovveduti si perdono in miriadi di esercizi, spesso inutili. Trascurando i pochi che servono davvero. E buttando via il loro tempo.
Anche nella vita ci sono alcune cose fondamentali: il lavoro, la famiglia, la salute. E tante altre belle, interessanti, ma poco importanti. Chi vuole farle tutte, finisce col trascurare i fondamentali. E con ritrovarsi stanco e frustrato.

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org