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Mario Furlan, life coach – Parti dalla fine!

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Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Sperimenta un modo innovativo per risolvere i problemi o raggiungere i tuoi obiettivi: parti dalla fine. Immagina, cioè, che il tuo problema sia già stato risolto. O che il tuo obiettivo sia già stato raggiunto. E pensa a tutto ciò che hai dovuto fare per arrivare a quel risultato. Quindi procedi a ritroso.
 Se vuoi laurearti tra quattro anni, quanti esami dovrai avere dato un anno prima del traguardo? Due anni prima? Tre anni prima? Se vuoi dimagrire di cinque chili prima dell’estate, a che punto dovrai essere in maggio? In aprile? In marzo?
 Va benissimo concentrarti sull’andare avanti. Ma ora prova a fare l’inverso: a focalizzarti sull’andare indietro. Poi confronta i due approcci, mettili insieme e… avrai trovato una maniera efficacissima per ottenere il risultato desiderato!

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Mario Furlan, life coach – Così fai di più e meglio in meno tempo!

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Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Lo sappiamo, il tempo non è mai abbastanza. E le distrazioni sono sempre troppe: ci interrompono, ci sconcentrano, ci impediscono di lavorare bene.
 Per questo serve organizzarsi. Tanto per cominciare, rispondi a messaggi e mail e vai su Facebook soltanto due volte al giorno: di più sarebbe dispersivo. E organizza la tua giornata a seconda delle mansioni da compiere. Quando sei concentrato su una, escludi tutte le altre. E spegni il telefono. Potrai imbatterti in qualche emergenza che ti rivoluziona la giornata. Ma dovrà essere, appunto, un’emergenza. Non la norma.
 Il segreto del successo consiste nel lavorare focalizzati, concentrati. Così ci riuscirai!

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Mario Furlan, life coach – Grandi obiettivi, ma piccoli passi quotidiani

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Ti dicono e ripetono che devi avere obiettivi grandi e ambiziosi. E che devi tenerli sempre a mente, per essere costantemente motivato.
 E’ vero… fino a un certo punto. Perché fissarsi su un traguardo apparentemente irraggiungibile può essere frustrante invece che motivante. Per questo consiglio, una volta fissati i grandi obiettivi (che ci vogliono!), di concentrarti su piccoli obiettivi quotidiani. Vuoi dimagrire di 50 chili? Non pensarci. Pensa a cosa mangerai oggi a pranzo. Vuoi creare la tua azienda? Pensa alla telefonata da fare entro mezz’ora. Vuoi salvare il rapporto con tuoi figlio? Pensa a cosa gli dirai stasera quando tornerai a casa.
 Concentrati sui piccoli passi quotidiani. Pochi passi al giorno, percorsi correttamente, portano a grandi traguardi!

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels (www.cityangels.it) e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. Ha fondato l’Alfacoaching, il coaching del benessere. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org

Mario Furlan, life coach

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Mario Furlan, life coach – Sei mesi, un’eternità

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“Ci siamo visti l’ultima volta sei mesi fa – un’eternità!” Questa frase me l’ha detta un anziano signore malato di cancro. Sei mesi sono un’eternità? Non per chi è giovane e sano, e pensa di avere davanti a se molti anni e un numero enorme di mesi. Ma sono davvero un’eternità per chi è vecchio e malato. Perché tra altri sei mesi potrebbe non esserci più.
Ho riflettuto sulla frase di questo signore. E l’ho ringraziato per la lezione che mi ha dato: dobbiamo essere capaci di vivere ogni giorno come fosse l’ultimo. Perché potrebbe esserlo davvero: nulla è certo nella vita. E se avremo ancora tanti giorni davanti a noi, servirà comunque ad assaporarli meglio. 

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels (www.cityangels.it) e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. Ha fondato l’Alfacoaching, il coaching del benessere.  www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org

Mario Furlan, life coach

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Mario Furlan, life coach – Come iniziare con il piede giusto

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Mario Furlan, life coach, durante un corso di motivazione

Mario Furlan, life coach, durante un corso di motivazione

Per iniziare bene la giornata, e partire con il piede giusto, presta  attenzione a tre cose: corpo, mente, spirito.
Corpo: dopo esserti alzato bevi acqua o mangia frutta. Durante la notte ci siamo disidratati; al mattino è necessario dare al corpo ciò di cui ha bisogno. Fai anche un po’ di ginnastica. Di respirazione profonda. O una corsa. E’ necessario per mettere il fisico in condizione di operare al meglio;
Mente: pensa a cosa vuoi ottenere durante la giornata. E immagina di ottenerlo. Così ti prepari mentalmente; e visualizzando l’esito sperato ti senti ottimista;
Spirito: ringrazia Dio, o la vita, per tutto ciò che hai. Provare gratitudine ti aiuta ad acquisire energia positiva. E ad emanarla. Buona giornata!

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org 

Mario Furlan, life coach – Non dimenticare i fondamentali!

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Mario Furlan, life coach

Mario Furlan, life coach

Nel bodybuilding ci sono centinaia di esercizi. Ma quelli fondamentali si contano sulle dita delle mani: sono gli esercizi che servono a rafforzare il corpo, a porre le fondamenta. Tutti gli altri servono soltanto per le rifiniture.
Gli atleti sprovveduti si perdono in miriadi di esercizi, spesso inutili. Trascurando i pochi che servono davvero. E buttando via il loro tempo.
Anche nella vita ci sono alcune cose fondamentali: il lavoro, la famiglia, la salute. E tante altre belle, interessanti, ma poco importanti. Chi vuole farle tutte, finisce col trascurare i fondamentali. E con ritrovarsi stanco e frustrato.

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva. www.mariofurlan.com www.wildingdefense.com www.alfacoaching.org 

Mario Furlan, life coach – Sai dire di no?

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Mario Furlan, life coach, durante un seminario di motivazione

E’ necessario avere chiare le priorità della nostra giornata. Sapere cosa è più importante fare, e cosa meno. Chi lo sa procede lungo una strada già tracciata. Chi non lo sa sbanda. Ed esce fuori strada. Mettendosi a fare cose futili. Perdendo tempo. Cazzeggiando. E dicendo di sì a tutti.
E’ facile rispondere di sì alle richieste di chiunque, se non sai cosa devi fare di essenziale. Un’attività vale l’altra. Allora, nel tentativo di piacere, rispondi di Sì. Ma così facendo non sei tu a gestire il tuo tempo. Sono gli altri. E dicendo di Sì agli altri, stai dicendo di No a te stesso. Perché lasci che siano gli altri a decidere per te. Non secondo le tue esigenze. Ma secondo le loro.

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva.
www.mariofurlan.com
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Mario Furlan, life coach – Chi piangerà quando morirai?

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Mario Furlan, life coach, durante un corso di motivazione

Chi piangerà quando morirai? E chi, invece, tirerà un respiro di sollievo? Porsi questa domanda aiuta sulla morte aiuta a vivere meglio. Perché aiuta a capire se stiamo lasciando una traccia positiva.
Viviamo in un’epoca in cui abbiamo dimenticato i valori della vita. Riusciamo a creare l’intelligenza artificiale, ma non riusciamo ad avere l’intelligenza di interrogarci su dove stiamo andando, giorno dopo giorno, nella nostra vita. Abbiamo smartphone, mail, social network, Whatsapp e mille strumenti per tenerci in contatto. Ma non siamo mai stati così soli.
Per questo serve porci la domanda iniziale. Per non arrivare alla fine della vita con il rimorso di non aver donato al mondo l’eredità morale che avremmo voluto e potuto, ma che non abbiamo lasciato.

Mario Furlan è docente universitario di Motivazione. E’ fondatore dei City Angels e creatore del Wilding, l’autodifesa istintiva.
www.mariofurlan.com
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Mario Furlan, life coach – Ti sei abituato alle abitudini?

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Siamo il prodotto delle nostre abitudini. Siamo abituati a svegliarci in un certo modo; a fare colazione in un certo modo; ad andare al lavoro in un certo modo; a divertirci in un certo modo; a fare sesso in un certo modo; ad andare a letto in un certo modo. E anche a comportarci, a reagire, a interagire in un certo modo.
Alcune abitudini sono positive. Altre no. Sei, ad esempio, sempre in ritardo? Ti arrabbi, o ci soffri, quando ti fanno notare i tuoi errori? Basta poco per gettarti nello sconforto? Anche questo è il prodotto delle abitudini. Proponiti di cambiare le abitudini distruttive. Non tutte insieme: non ce la faresti. Ma una per volta. Giorno per giorno. Trasformale in positive. Diventerai una persona migliore.

Mario Furlan, life coach – Batti il ferro finché è caldo!

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Hai voglia di fare qualcosa di buono? Fallo subito. Finché il desiderio è caldo. Perché col tempo si raffredderà. Stiamo parlando di giorni. A volte di ore. Non di settimane, o di mesi. Basta poco perché un’aspirazione si cheti. E ci vuole molto per farla tornare.
Vuoi riprendere a fare sport? Inizia subito a fare qualcosa. Domani la voglia ti sarà passata. Vuoi lanciarti in una nuova impresa? Domani troverai mille scuse, mille giustificazioni per non provarci. Batti il ferro finché é caldo: solo così riuscirai, domani, a raccogliere i frutti del primo passo che hai mosso oggi.