La giornata è stata pesante. Arrivi alla sera stressato. E non riesci a dormire bene. Succede. Ma alla lunga dormire poco, e male, danneggia la salute fisica e mentale. Può portare all’obesità e alla pressione alta, e a deprimere il sistema immunitario: cosa pericolosa soprattutto in questo periodo di pandemia! Ecco cosa ti può aiutare a dormire meglio, e quindi a stare meglio, nel corpo e nella mente: 1) Non trascorrere davanti alla tv, o al telefonino, l’ora prima di andare a letto. Perché entri in uno stato di trance, e non ti accorgi del tempo che passa; e anche… Continua a leggere →