Introduzione: Perché è importante sapere come gestire l’ansia L’ansia è una risposta naturale del corpo a situazioni stressanti, ma quando diventa costante o eccessiva, può compromettere la qualità della vita. In questo articolo scoprirai strategie pratiche e scientificamente validate per gestire l’ansia, affrontare i momenti critici e ritrovare un senso di equilibrio interiore. L’ansia è un’emozione caratterizzata da tensione, preoccupazione e sintomi fisici come: Cos’è l’ansia e come si manifesta battito cardiaco accelerato respiro corto tensione muscolare difficoltà di concentrazione È importante riconoscere i sintomi dell’ansia per affrontarla nel modo giusto. Tecniche efficaci per gestire l’ansia 1. Respirazione Diaframmatica Una… Continua a leggere →