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7 strategie vincenti per essere sempre motivati

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Essere sempre motivati: è possibile con strategie vincenti

Essere sempre motivati può sembrare una sfida, ma con le giuste strategie e una mentalità positiva, è possibile mantenere alto il livello di motivazione giorno dopo giorno. In questo articolo, esploreremo vari metodi efficaci per rimanere motivati, indipendentemente dalle circostanze. Se stai cercando consigli pratici e suggerimenti basati sulla psicologia e l’esperienza reale, sei nel posto giusto. Infatti è da oltre 30 anni che insegno Motivazione all’Università e che tengo corsi di motivazione.

1. Definisci obiettivi chiari e raggiungibili

La motivazione nasce dalla chiarezza degli obiettivi. Definisci obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e con scadenze temporali (SMART). Questo ti aiuterà a sapere esattamente cosa vuoi ottenere e come misurare i tuoi progressi.

Come fare:
  • Scrivi i tuoi obiettivi e suddividili in piccoli traguardi.
  • Usa un diario o un’app di gestione delle attività per tenere traccia dei tuoi progressi.

2. Crea una routine quotidiana

Le abitudini sono potenti alleate della motivazione. Creare una routine quotidiana aiuta a mantenere la disciplina e a ridurre l’indecisione su cosa fare e quando farlo.

Come fare:
  • Stabilisci orari precisi per le tue attività principali.
  • Include momenti di pausa per evitare il burnout.

3. Trova la Tua Fonte di Ispirazione

L’ispirazione è un potente motore motivazionale. Trova ciò che ti ispira e utilizza queste fonti per alimentare la tua motivazione.

Come fare:
  • Leggi libri o guarda video motivazionali.
  • Segui persone che ammiri sui social media.

4. Circondati di persone positive

Le persone con cui ti associ hanno un grande impatto sulla tua motivazione. Circondati di persone che ti sostengono e ti incoraggiano.

Come fare:
  • Partecipa a gruppi o community con interessi simili ai tuoi.
  • Evita persone negative che possono demotivarti.

5. Gestisci il tempo in modo efficace

Una buona gestione del tempo è essenziale per rimanere motivati. Pianifica le tue giornate in modo da avere tempo per lavoro, relax e svago.

Come fare:
  • Usa strumenti di gestione del tempo come calendari o app di task management.
  • Imposta priorità chiare per le tue attività.

6. Pratica l’auto-riflessione

Riflettere su te stesso e sui tuoi progressi ti aiuta a capire cosa funziona e cosa no. L’auto-riflessione ti permette di fare aggiustamenti necessari per rimanere motivato.

Come fare:
  • Dedica del tempo ogni settimana per riflettere sui tuoi successi e fallimenti.
  • Scrivi un diario dove annotare le tue riflessioni e i tuoi pensieri.

7. Premiati per i traguardi raggiunti

Riconoscere e celebrare i tuoi successi, anche quelli piccoli, ti dà una spinta di motivazione. Premiarti per i traguardi raggiunti crea un’associazione positiva con il duro lavoro.

Come fare:
  • Stabilisci ricompense per ogni traguardo raggiunto.
  • Concediti qualcosa di speciale, come una cena fuori o una giornata di relax.

Conclusione

Rimanere sempre motivati richiede impegno e pratica, ma con le giuste strategie puoi trasformare la motivazione in una parte costante della tua vita. Definisci obiettivi chiari, crea una routine, trova la tua ispirazione, circondati di persone positive, gestisci il tuo tempo, pratica l’auto-riflessione e premiati per i tuoi successi. Seguendo questi consigli, sarai sulla buona strada per mantenere alta la tua motivazione ogni giorno.

Mario Furlan è un famoso life coach e motivatore
Mario Furlan, life coach e motivatore, spiega come essere sempre motivati

Come presentarsi al meglio: consigli per una prima impressione perfetta

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La prima impressione è cruciale in molte situazioni, sia personali che professionali. Saper presentarsi al meglio può fare la differenza tra un’opportunità colta e una persa. In questo articolo, scoprirai consigli pratici e strategie efficaci per fare una prima impressione indimenticabile. E questo articolo di Mario Furlan, docente universitario di Comunicazione, ti aiuterà a diventare un maestro della presentazione personale.

1. Abbigliamento Adeguato: La Prima Regola del Successo

L’abbigliamento è il primo elemento che gli altri notano. Scegli un outfit appropriato per l’occasione: per un colloquio di lavoro, opta per un look professionale. Mentre per un incontro informale, prediligi qualcosa di casual ma curato. L’abbigliamento deve essere pulito e ben stirato. Non sottovalutare l’importanza degli accessori, che possono aggiungere un tocco di classe senza essere eccessivi.

2. Comunicazione Non Verbale: Il Linguaggio del Corpo

Il linguaggio del corpo parla più delle parole. Mantieni una postura eretta, sorridi e fai attenzione al contatto visivo. Evita di incrociare le braccia, che può sembrare un gesto difensivo, e cerca di utilizzare gesti aperti e accoglienti. Un atteggiamento positivo e una stretta di mano decisa possono fare un’ottima impressione.

3. Preparazione: Conosci il Tuo Interlocutore

Prima di un incontro importante, informati sulla persona o l’azienda con cui avrai a che fare. Conoscere il background del tuo interlocutore ti permetterà di trovare punti in comune e argomenti di conversazione interessanti. Una buona preparazione dimostra interesse e rispetto, e può creare un legame immediato.

4. Chiarezza e Sintesi: Parla con Sicurezza

Quando ti presenti, sii chiaro e sintetico. Evita giri di parole e cerca di trasmettere i punti chiave del tuo discorso in modo conciso. Utilizza un linguaggio semplice ma efficace, adatto al contesto. Rispondi alle domande con sicurezza, senza divagare.

5. Ascolto Attivo: Mostra Interesse

Ascoltare attentamente il tuo interlocutore è fondamentale. Non interrompere e mostra interesse attraverso domande pertinenti. L’ascolto attivo dimostra rispetto e attenzione, creando un’interazione più profonda e significativa.

6. Puntualità: Un Segno di Rispetto

Essere puntuali è un segno di rispetto verso il tempo degli altri. Arrivare in anticipo ti permette di prepararti mentalmente e di evitare situazioni stressanti. Se sei in ritardo, avvisa il prima possibile e scusati con sincerità.

Conclusione

Presentarsi al meglio richiede attenzione ai dettagli e autenticità. Seguendo questi consigli, potrai fare una prima impressione positiva e duratura. Ricorda, la chiave è essere te stesso, mostrando il tuo lato migliore. Con un po’ di pratica, diventerai un esperto nel fare ottime prime impressioni.

Come aumentare il proprio carisma: strategie efficaci per brillare

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Puoi accrescere il tuo carisma con pratica e consapevolezza

Il carisma è una qualità che può aprire molte porte nella vita personale e professionale. Non è solo un dono innato; può essere sviluppato con pratica e consapevolezza. Ecco come aumentare il proprio carisma con strategie semplici ma potenti.

1. Autostima: la base del carisma

La fiducia in se stessi è fondamentale per essere carismatici. Lavora sulla tua autostima riconoscendo i tuoi successi e punti di forza. Impegnati in attività che ti fanno sentire competente e valorizzato.

Mario Furlan insegna il carisma dal palco
Mario Furlan parla dal palco del TedX di Saronno

2. Ascolto attivo: mostra interesse genuino

Essere un buon ascoltatore è cruciale. Pratica l’ascolto attivo mantenendo il contatto visivo, annuendo e rispondendo in modo appropriato. Fai domande pertinenti che mostrino il tuo interesse reale per ciò che l’altra persona sta dicendo.

3. Comunicazione efficace: chiarezza e coinvolgimento

Un comunicatore carismatico è chiaro e coinvolgente. Usa un linguaggio semplice e diretto, evitando il gergo complesso. Sii entusiasta e varia il tono della tua voce per mantenere l’interesse del tuo interlocutore.

4. Empatia: comprendi e connetti

L’empatia ti permette di entrare in sintonia con gli altri. Quindi cerca di capire le emozioni e le prospettive delle persone intorno a te. Rispondi in modo che si sentano capite e apprezzate.

5. Presenza: sii qui e ora

Essere presenti significa dedicare la tua attenzione completa al momento attuale. Pertanto vita le distrazioni come il telefono e mostra che la persona davanti a te è la tua priorità in quel momento.

6. Linguaggio del corpo: postura e gesti sicuri

Il linguaggio del corpo comunica molto. Mantieni una postura aperta, usa gesti naturali e sorridi. Il contatto visivo è essenziale, poiché dimostra interesse e sicurezza.

7. Autenticità: sii te stesso

Le persone carismatiche sono autentiche. Non cercare di essere qualcun altro; le persone apprezzano chi è genuino. Mostra invece le tue vere emozioni e non aver paura di essere vulnerabile.

8. Umorismo: alleggerisci l’atmosfera

L’umorismo è un potente strumento per creare legami. Per questo usa battute appropriate e leggi l’atmosfera per sapere quando è il momento giusto per far ridere gli altri.

Conclusione: come aumentare il proprio carisma

Aumentare il proprio carisma è un processo che richiede pratica e consapevolezza. Implementando questi consigli nella tua vita quotidiana, potrai migliorare le tue interazioni e lasciare un’impressione duratura su chi incontri. Ricorda, il carisma non è solo una qualità innata, ma una competenza che può essere coltivata. Lo ripeto nei miei corsi di comunicazione efficace e su come accrescere il carisma. Sii fiducioso, ascolta attivamente, comunica in modo efficace, mostra empatia, vivi nel momento presente, mantieni una postura sicura, sii autentico e usa l’umorismo per connetterti con gli altri. Con il tempo, vedrai un miglioramento significativo nel modo in cui le persone ti percepiscono e interagiscono con te.

Come accrescere la propria autostima: 5 strategie efficaci

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L’autostima è un ingrediente fondamentale per il benessere personale e il successo. Sentirsi sicuri di sé non solo migliora la qualità della vita, ma aiuta anche a raggiungere i propri obiettivi. Ecco cinque strategie efficaci per accrescere la propria autostima. Sono strategie che insegno nei miei corsi di autostima, e funzionano, eccome!

1. Conosci te stesso

Il primo passo verso un’autostima solida è la consapevolezza di sé. Dedica del tempo alla riflessione personale per comprendere i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento. Tenere un diario può aiutarti a identificare i tuoi successi e a riconoscere i progressi.

2. Fissa obiettivi realistici

Stabilire obiettivi chiari e raggiungibili è cruciale per accrescere l’autostima. Inizia con piccoli traguardi e aumenta gradualmente la difficoltà. Raggiungere questi obiettivi ti darà un senso di realizzazione e rafforzerà la tua fiducia.

3. Coltiva relazioni positive

Le persone con cui ti circondi influenzano il tuo stato d’animo e la tua percezione di te stesso. Cerca di trascorrere tempo con individui che ti sostengono e ti incoraggiano. Evita chi ti sminuisce o ti demoralizza.

4. Prenditi cura di te

Il benessere fisico è strettamente legato all’autostima. Segui una dieta equilibrata, fai esercizio regolarmente e assicurati di dormire a sufficienza. Prendersi cura del proprio corpo trasmette al cervello un messaggio positivo su se stessi.

5. Affronta le sfide

Ogni sfida superata è un mattoncino in più nella costruzione della tua autostima. Non temere di uscire dalla tua zona di comfort: affrontare le difficoltà ti rende più forte e sicuro. Ricorda, ogni errore è un’opportunità di crescita.

Mario Furlan, life coach e fondatore dei City Angels
Mario Furlan, life coach docente di Motivazione e autostima e fondatore dei City Angels

Conclusione

Accrescere l’autostima è un percorso continuo che richiede impegno e pazienza. Conoscere se stessi, fissare obiettivi realistici, coltivare relazioni positive, prendersi cura del proprio corpo e affrontare le sfide sono passaggi fondamentali per costruire una solida autostima. Investi su di te e vedrai risultati straordinari nella tua vita quotidiana.

Chiave del successo

Implementare queste strategie non solo migliorerà la tua autostima, ma ti permetterà anche di vivere una vita più appagante e serena. Ricorda, la fiducia in te stesso è il primo passo verso la realizzazione dei tuoi sogni.

Inizia oggi stesso a mettere in pratica questi consigli e osserva come la tua autostima cresce giorno dopo giorno. La tua nuova vita piena di fiducia e successo ti aspetta!

Attirare la fortuna: 5 segreti che ti cambieranno la vita

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Stanco di sentirti sfortunato? Vuoi sapere come attirare la fortuna e dare una svolta alla tua vita? Non sei solo! Tutti desideriamo un pizzico di fortuna in più, che sia per trovare l’amore, ottenere un lavoro migliore o vincere alla lotteria.

Ma la fortuna è davvero solo un caso? Assolutamente no! La chiave per attirare la fortuna è avere la giusta predisposizione e cogliere le opportunità al volo. Ecco 5 segreti che ti aiuteranno a cambiare la tua prospettiva e ad attirare la fortuna immediata:

1. Cambia il tuo mindset:

  • La fortuna è uno stato mentale. Se pensi di essere sfortunato, attirerai solo negatività e ostacoli. Invece, coltiva un atteggiamento positivo e ripeti a te stesso: “Sono fortunato!”.
  • Sii grato per ciò che hai. La gratitudine apre il tuo cuore alla positività e attrae nuove opportunità. Prenditi un momento ogni giorno per ringraziare per le cose belle della tua vita, anche le più piccole.

2. Agisci e cogli le opportunità:

  • Non aspettare che la fortuna bussi alla tua porta. Esci dalla tua zona di comfort, assumi dei rischi e cogli le opportunità che si presentano. La fortuna premia chi è audace e proattivo.
  • Sii flessibile e adattabile. I piani possono cambiare e non tutto è sotto il tuo controllo. Accetta gli imprevisti come nuove opportunità e non aver paura di cambiare rotta se necessario.

3. Visualizza il tuo successo:

  • La mente è un potente strumento. Prenditi del tempo per visualizzare te stesso raggiungere i tuoi obiettivi e vivere la vita che desideri. Più vivida e realistica sarà la tua visualizzazione, più probabile è che si avveri.
  • Usa il potere delle affermazioni positive. Ripeti a te stesso frasi come “Io sono capace di raggiungere i miei obiettivi” o “Merito di essere felice”. Le affermazioni positive rafforzano la tua autostima e ti aiutano a credere in te stesso.

4. Circondati di persone positive:

  • L’energia è contagiosa. Le persone positive attirano la fortuna e possono influenzare positivamente la tua vita. Circondati di amici e familiari che ti supportano e ti incoraggiano a raggiungere i tuoi sogni.
  • Evita le persone negative e pessimiste. La negatività può ostacolare il tuo successo e attrarre energie negative. Proteggi il tuo campo energetico e allontanati da chi ti porta giù.

5. Aiuta gli altri:

  • Aiutare il prossimo è un modo potente per attirare la fortuna. Quando fai del bene agli altri, l’universo ti ricompensa in modi inaspettati. Offri il tuo tempo, dona in beneficenza o fai piccoli gesti di gentilezza.

Ricorda: la fortuna non è una magia, ma una combinazione di atteggiamento mentale, azioni concrete e apertura alle opportunità. Segui questi segreti, abbi fede in te stesso e la fortuna non tarderà ad arrivare!

Bonus:

  • Usa il potere dei simboli. Indossare un amuleto portafortuna o tenere in casa un oggetto che ha un significato speciale per te può aiutarti a sentirti più sicuro e attrarre la fortuna.
  • Pratica la meditazione o la mindfulness. Rilassare la mente e connettersi con il proprio sé interiore aiuta a migliorare la concentrazione, la positività e la capacità di cogliere le opportunità. Le insegno spesso nei miei corsi di formazione!

Condividi questo articolo con i tuoi amici e familiari per aiutarli ad attirare la fortuna nella loro vita!

Vuoi avere subito fortuna? Ecco come essere immediatamente più fortunato!
Il quadrifoglio: un simbolo della fortuna! Ma per avere fortuna è meglio seguire i cinque consigli contenuti in questo articolo…

Dieci strategie per fare subito amicizia in modo divertente

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Hai mai desiderato fare amicizia con qualcuno in modo istantaneo e senza sforzo? La buona notizia è che è possibile! Seguendo queste 10 strategie collaudate, potrai fare amicizia con chiunque in un batter d’occhio. Scopri come trasformare un incontro casuale in un’amicizia duratura e significativa!

  1. Sorridi e Fai Contatto Visivo: Niente apre le porte dell’amicizia più velocemente di un sorriso sincero e un contatto visivo diretto. Mostra interesse genuino e trasmetti positività con il tuo linguaggio del corpo.
  2. Fai Domande Aperte: Per rompere il ghiaccio, fai domande che richiedono risposte aperte. Questo incoraggerà la conversazione; inoltre ti darà l’opportunità di conoscere meglio l’altra persona.
  3. Trova Punti in Comune: Cerca interessi o esperienze condivise su cui poter costruire una connessione. Potrebbe essere un hobby, un viaggio o persino un film preferito. Nei miei corsi di comunicazione facciamo esercizi specifici su questo punto.
  4. Usa l’Umorismo: Niente scioglie le tensioni più rapidamente di una buona risata. Usa l’umorismo in modo intelligente e non forzato per creare un’atmosfera di allegria e divertimento.
  5. Sii Autentico: Non temere di mostrare la tua vera personalità. Essere autentici è fondamentale per creare legami genuini e duraturi.
  6. Offri il Tuo Aiuto: Mostra gentilezza e disponibilità offrendo il tuo aiuto quando necessario. Questo dimostrerà la tua volontà di essere un amico affidabile.
  7. Ascolta Attivamente: Dedica tempo ed energia ad ascoltare veramente ciò che l’altra persona sta dicendo. Questo dimostrerà rispetto e interesse genuino per i loro pensieri e sentimenti. Non essere egocentrico!
  8. Sii Aperto alle Differenze: Accetta e rispetta le differenze culturali, religiose o personali. Essere aperti e inclusivi contribuirà a costruire un’amicizia forte e inclusiva.
  9. Partecipa Attivamente: Non limitarti a essere un semplice spettatore nella conversazione. Partecipa attivamente con contributi significativi e condividi le tue opinioni in modo rispettoso.
  10. Persisti e Sii Paziente: Ricorda che le amicizie non si sviluppano da un giorno all’altro. Sii paziente, persisti nei tuoi sforzi e dai tempo al rapporto per crescere e svilupparsi.

Seguendo queste strategie, potrai fare amicizia con chiunque in modo rapido e autentico. Ricorda che le migliori amicizie nascono quando entrambe le persone si sentono viste, ascoltate e apprezzate. Quindi, esci là fuori, sii te stesso e preparati a creare legami incredibili!

Ecco dieci strategie che insegnano come fare subito amicizia
Due amiche guardano insieme il telefonino. Vuoi imparare a fare subito amicizia?

Cinque tecniche di difesa personale femminile che ogni donna dovrebbe conoscere

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Ecco le migliori soluzioni di autodifesa per le donne

La sicurezza personale è una priorità per tutti, ma per le donne la difesa personale è cruciale. Con l’aumento delle preoccupazioni per la sicurezza, è essenziale che le donne abbiano accesso alle migliori tecniche di autodifesa per proteggersi in situazioni pericolose. Ecco 5 tecniche di difesa personale femminile che ogni donna dovrebbe conoscere, per sentirsi più sicura e fiduciosa nelle proprie capacità di autodifesa.

  1. Wilding: La forza della sicurezza femminile 
    Il Wilding è un sistema di autodifesa sviluppato da Mario Furlan, fondatore dei City Angels. E’ noto per la sua efficacia nelle situazioni reali, dal momento che è stato sperimentato nella realtà della strada.
    Infatti questa disciplina si concentra soprattutto sulla prevenzione e sull’evitare di trovarsi in situazioni pericolose. Inoltre si basa sull’utilizzo efficiente del corpo come strumento di difesa, piuttosto che sulla forza fisica. Pertanto le donne possono imparare rapidamente a difendersi utilizzando le tecniche semplici ma potenti del Wilding, rendendolo un’opzione ideale per la difesa personale femminile.
  2. Jiu-jitsu brasiliano: L’arte della sottomissione 
    Il jiu-jitsu brasiliano è un’arte marziale che si concentra sull’arte della sottomissione e della difesa a terra. Le donne possono trarre benefici da questa forma di autodifesa, poiché molte aggressioni possono finire a terra.
    Con il jiu-jitsu brasiliano, le donne imparano a utilizzare le leve per neutralizzare un avversario più grande e più forte. Questo rende tale arte marziale un’opzione per la difesa personale femminile. Inoltre le donne apprendono a gestire il contatto fisico, che manca in altre discipline.
  3. Pepper spray: Un’arma non letale per la difesa personale femminile 
    Il pepper spray è un’opzione popolare per la difesa personale femminile. Questo spray irritante può temporaneamente accecare e disorientare l’aggressore, fornendo alla vittima preziosi secondi per fuggire o chiedere aiuto.
    È importante, tuttavia, che le donne ricevano la formazione adeguata sull’uso sicuro del pepper spray per massimizzarne l’efficacia.
  4. Consapevolezza situazionale: Il primo passo verso la sicurezza 
    La consapevolezza situazionale è fondamentale per la difesa personale femminile. Essere consapevoli dell’ambiente circostante e riconoscere i potenziali pericoli può aiutare le donne a prevenire situazioni pericolose. E questo prima che si verifichino.
    Le donne dovrebbero quindi imparare a fidarsi dei propri istinti. E ad evitare luoghi o situazioni che sembrano poco sicure.
  5. Formazione continua: Investire nella propria sicurezza 
    La formazione continuativa è essenziale per mantenere le capacità di autodifesa femminile. Proprio per questo le donne dovrebbero considerare la partecipazione a corsi regolari di autodifesa o addestramento fisico per migliorare le proprie abilità nella difesa personale. Infatti mantenere le competenze aggiornate garantisce che le donne siano preparate per affrontare qualsiasi situazione di pericolo.

In conclusione, la difesa personale femminile è una priorità per le donne. Con l’apprendimento dell’autodifesa e la consapevolezza situazionale, le donne possono sentirsi più sicure. Ed essere quindi in grado di proteggersi in qualsiasi situazione. Investire nella propria sicurezza è un passo importante verso l’empowerment personale e la tranquillità mentale.

Con la difesa personale femminile le donne imparano ad evitare e prevenire le aggressioni
La difesa personale femminile deve essere semplice e istintiva. Così aiuta le donne a difendersi in modo efficace, e ad evitare le aggressioni.

Come non essere più schiavi del telefonino

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Nel mondo moderno, i telefoni cellulari sono diventati una parte essenziale della nostra vita quotidiana. Tuttavia, questa dipendenza dagli schermi può intrappolarci in un ciclo senza fine di notifiche e distrazioni, impedendoci di godere appieno del momento presente. Se vuoi ritrovare la tua libertà e liberarti dall’assillo del telefono, segui questi 10 consigli pratici.

  1. Imposta dei Limiti di Utilizzo: Usa le funzioni di controllo del tempo sul tuo telefono per impostare limiti giornalieri sull’uso delle app più distrattive. Ciò ti aiuterà a mantenere una relazione più sana con il dispositivo.
  2. Pratica il Digitox: Dedica periodi della tua giornata al “digitox”, spegnendo completamente il telefono per un’ora o più. Questo ti permetterà di riconnetterti con te stesso e con il mondo reale.
  3. Crea Spazi Senza Tecnologia: Stabilisci zone della tua casa o del tuo ufficio dove è proibito l’uso del telefono. Questi spazi liberi da tecnologia favoriranno la concentrazione e la comunicazione faccia a faccia.
  4. Coltiva Interessi Offline: Trova attività che ti appassionano al di fuori del mondo digitale, come lo sport, l’arte o la lettura. Investire il tempo in queste attività ti aiuterà a ridurre l’uso del telefono e ad ampliare i tuoi interessi.
  5. Pratica la Consapevolezza: Quando usi il telefono, fallo in modo consapevole. Focalizzati sull’obiettivo specifico dell’uso e evita di cadere nella trappola delle scorribande senza scopo su internet.
  6. Promuovi la Conversazione Faccia a Faccia: Preferisci incontrare le persone di persona anziché comunicare solo attraverso messaggi di testo o social media. Le conversazioni faccia a faccia sono più significative e soddisfacenti dal punto di vista sociale.
  7. Limita le Notifiche: Riduci al minimo le notifiche sul tuo telefono, mantenendo solo quelle essenziali. Questo ti aiuterà a evitare di essere costantemente distratto da segnali acustici e visivi.
  8. Stabilisci un’ora del Silenzio Digitale: Ogni giorno, dedicati a un’ora di silenzio digitale in cui metti il telefono in modalità aereo o lo spegni completamente. Utilizza questo tempo per la riflessione, la meditazione o la lettura.
  9. Favorisci l’Autocontrollo: Sii consapevole dei tuoi impulsi verso il telefono e pratica il autocontrollo. Resistere alla tentazione di controllare costantemente il telefono ti renderà più padrone della tua vita digitale.
  10. Cerca Supporto: Se ritieni di avere una dipendenza grave dal telefono, non esitare a cercare supporto da parte di amici, familiari o professionisti. Affrontare la dipendenza con l’aiuto degli altri può rendere il processo più efficace e gratificante.

Seguendo questi semplici consigli, puoi liberarti dalla schiavitù del telefono e riscoprire la gioia e la libertà della vita offline. Sii il padrone del tuo dispositivo, non il suo schiavo, e riappropria il controllo della tua vita digitale.

Su Facebook  i consigli del life coach e business coach, formatore e motivatore Mario Furlan per la tua motivazione e la tua crescita personale!
Mario Furlan è stato eletto “miglior life coach d’Italia” dall’Associazione Italiana Coach.

Il life coach Mario Furlan spiega 10 strategie per liberarsi dalla dipendenza dal telefonino
Segui queste 10 regole per non essere più schiavo del telefonino!

Come trasformare i tuoi giorni no

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Se vai in palestra a sollevare pesi e fai 10 ripetizioni, qual è la ripetizione che ti fa crescere di più il muscolo? La risposta è… l’undicesima, quella che ti fa soffrire di più!
E se vuoi crescere interiormente, quindi diventare una persona migliore, quali sono i giorni che ti fanno crescere di più? La risposta non ti piacerà, ma è… i giorni peggiori, quelli che vorresti evitare, perché ti fanno soffrire di più!
Pensaci: quando tutto va bene non ti metti in discussione. Non esci dalla zona di agio. Perché stai bene dove sei, e non avverti l’esigenza di cambiare. Mentre è proprio quando stai male che sei stimolato a metterti in discussione, quindi a crescere. A farti coraggio, e a trovare il coraggio che non pensavi di avere. E ad affrontare, con tenacia e determinazione, nuove sfide.

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Mario Furlan è stato eletto “miglior life coach d’Italia” dall’Associazione Italiana Coach.

Mario Furlan, life coach – Così conquisti la fiducia di chiunque

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Il life coach, motivatore, formatore e fondatore dei City Angels è Mario Furlan

Mario Furlan, life coach, formatore, motivatore e fondatore dei City Angels

La fiducia, come tante altre cose nella vita, è reciproca: l’altro può fidarsi di te se sente che tu ti fidi di lui.
Se vuoi conquistare la fiducia di qualcuno ti suggerisco pertanto di raccontargli qualcosa di personale (qualcosa che puoi dire senza metterti nei guai, ovviamente…)  Quando una persona ci confida qualcosa di sé ci sentiamo più vicini a lei, e sentiamo anche il bisogno di sbottonarci, a nostra volta, con lei.
Se anche tu hai vissuto esperienze simili a quella che il tuo interlocutore ti sta descrivendo, dillo: questo rafforzerà il vostro legame e creerà empatia. E se l’altro ti confessa qualcosa di cui si vergogna, fai capire
1) che non lo giudichi e
2) sottolinea che si tratta di qualcosa che riguarda molti. Questo lo rinfrancherà: farà sì che non si senta la pecora nera.
Fai così, e gli altri si fideranno di te. Questo ti consentirà non solo di avere relazioni più intime e personali, ma anche di farti nuovi amici!

Ogni giorno su Facebook  i consigli del life coach e business coach, formatore e motivatore Mario Furlan per la tua motivazione e la tua crescita personale!
Mario Furlan è stato eletto “miglior life coach d’Italia” dall’Associazione Italiana Coach.